Stages perfectionnement Apnée à Civaux (86)

La vidéo de présentation par l’instructeur d’apnée Marc-André Mounier

PROCHAINES DATES – réserver votre date par email :
7 décembre 2025
22 Février 2026
29 Mars 2026
26 Avril 2026

Des stages d’apnée pour tous !
– Débutant complet sans licence voulant découvrir l’apnée dans un cadre exceptionnel
– Pratiquant chasse sous-marine voulant progresser en apnée
– Apnéistes confirmés voulant améliorer la compensation, travailler les sensations (sans palme, gueuse…)
– Licenciés FFESSM voulant préparer un niveau
– Encadrants stagiaires / validation de séances pédagogiques

Pourquoi faire un stage en fosse avec un éducateur sportif professionnel ?
– Du bien-être dans de l’eau chaude. Idéal pour travailler les sensations (pas de combinaison, etc.)
– Compensation facilité par les ateliers (corde verticale, gueuse tête en haut, etc. )
– Découverte de nouvelle pratique pour améliorer son aquaticité (sans palme, gueuse lourde…)
– Habituer son corps à la profondeur / ne pas être parasité par les conditions du milieu naturel
– Concentrer dans une même journée des connaissances théoriques et pratiques (gain de temps)
– Avoir une progression accélérée grâce à des conseils d’expert – un petit groupe (bassin privatisé)
– échanger avec des pratiquants passionnés et motivés

La vidéo du stage interclub de 2020

Programme proposé (adaptable à chaque stage) :

• Environ 4h de théorie et exercices préparatoires
• Révision des bases – explications simplifiées pour les débutants – un livret de formation offert
• Des méthodes éprouvées pour optimiser votre préparation à l’apnée et à la pêche sous-marine
• Des conseils pour perfectionner vos entrainements et votre progression
• Des astuces pour améliorer considérablement votre temps d’apnée
• Comprendre et améliorer la compensation = pour votre confort, votre sécurité et vous préparer à des descentes plus profondes (je propose des stages zone 20-40m l’été, par exemple sur les magnifiques épaves de Vendée…)
• Environ 2h30 de pratique en fosse avec des descentes jusqu’à 20m
• Les techniques d’apnée verticale – FREEDIVING – POIDS CONSTANT – VARIABLE / GUEUSE LEGERE / gueuse lourde possible sur demande / c’est vous qui allez piloter ! etc.
• Un contenu complet adapté à votre niveau / coaching personnalisé
• Des séances pédagogiques possibles ou des passages de niveau / sur demande
  
  Matériel & documents nécessaire :
  – *** ATTENTION – Certificat médical obligatoire pour descendre au delà de 6m **
  – Masque (ou des lunettes spéciales profondeur pour les pro qui connaissent)
  – Éventuellement une combinaison apnée 2 ou 3 mm (l’idéal est de débuter la séance en maillot de bain pour travailler les sensations – l’eau est à 31°C tout de même)
  – Éventuellement un pince nez (un pince nez basique peut être intéressant aussi, y compris pour travailler la compensation par la méthode de Frenzel que l’on cherchera la plus fine possible, une simple pince type cintre à vêtement peut fonctionner pour ces exercices ! )
  – éventuellement bonnet de bain silicone = gain de chaleur et de glisse
  – Prévoir votre pique-nique, de préférence facile à digérer

Tarif prévisionnel 2025 (peut varier à 10€ près selon selon le nombre de stagiaires)
115 € la journée avec les animations, les cours, la location du bassin.
– Plus de 6 h de cours avec moniteur diplômé d’état = 65€ / à régler avant le stage
– 2h30 de location fosse = 50€ / personne / à régler sur place pour les personnes présentes

Réservation définitive : La prestation de service de 65€ sera à régler en avance pour réserver le stage définitivement le stage – Cette avance est non remboursable en cas de désistement de dernière minute car elle sert à couvrir les frais liée à l’absence du stagiaire (réservation fosse, absence covoiturage, etc.)

RAPPEL – possibilité d’organiser ou d’encadrer des stages en fosse sur mesure sur des dates de votre choix – Le tarif peut être diminuer fortement pour les clubs et les groupes plus importants.

Vous êtes sans licence club : Pensez à votre certificat médical !

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Option balade digestive et historique / Nécropole mérovingienne de Civaux (86)
Selon la météo, je vous propose de faire un bon pique-nique sur place tous ensemble, suivi d’une balade digestive avec discussion autour de l’apnée et petits exercices d’échauffement, conseils d’entrainement… Et pour se changer les idées, à côté de la fosse il y a une incroyable nécropole mérovingienne, un site extraordinaire à voir absolument !