Du bonheur dans de l’eau chaude (31°C) – Idéal pour progresser en profondeur.
Prochains stages Découverte apnée / immersion / Profondeur / compensation :
Dimanche 24 Novembre 2024 (Rdv 11h30 à Civaux – fosse de 16H à 19H)
22 Décembre – stage de Noël / apnée de nuit avec lumière et musique : (Rdv 11h00 – fosse de 15h-18h)
Janvier : 05/01/2025 (Rdv 11h00 – fosse de 15h-18h)
Février : 23/02/2025 (Rdv 11h30 à Civaux – fosse de 16H à 19H)
Mars : 30/03/2025 (Rdv 11h30 à Civaux – fosse de 16H à 19H)
Avril : 27/04/2025 (Rdv 11h00 – fosse de 15h-18h)
La vidéo de présentation par l’instructeur d’apnée Marc-André Mounier
La vidéo du stage interclub de 2020
Au programme :
- Environ 2h30 de théorie
- Les méthodes de préparation et comment améliorer considérablement votre temps d’apnée
- Les méthodes de base de la compensation – pour votre confort, votre sécurité et vous préparer à des descentes plus profondes (je propose des stages zone 20-40m l’été, par exemple sur les magnifiques épaves de Vendée…)
- Plus de 3h de pratique & descentes en profondeur / 20m
- Les techniques d’apnée verticale – FREEDIVING – POIDS CONSTANT – GUEUSE etc.
- Un contenu complet adapté à votre niveau / coaching personnalisé
- Des séances pédagogiques possibles ou des passages de niveau / sur demande
Matériel & documents nécessaire :
– Certificat médical obligatoire pour descendre au delà de 6m
– Masque (ou des lunettes spéciales profondeur)
– Éventuellement une combinaison apnée 2 ou 3 mm (vous pouvez faire la séance en maillot de bain, mais les gens ont souvent froid au bout de 1h00…)
– Éventuellement un pince nez (un pince nez basique peut être intéressant aussi, y compris pour travailler la compensation par la méthode de Frenzel que l’on cherchera la plus fine possible, une simple pince type cintre à vêtement peut fonctionner pour ces exercices ! )
– éventuellement bonnet de bain silicone = gain de chaleur et de glisse
– Prévoir votre pique-nique, de préférence facile à digérer
Tarif prévisionnel – résumé
130€ la journée avec les animations, les cours, la location du bassin.
– 6 h de cours avec moniteur diplômé d’état = 70€ à régler à l’avance en réservation – par virement
– 3h de location fosse = 60€ / personne à régler sur place au guichet (prévoir des espèces pour faciliter le paiement en caisse et régler en une fois)
RAPPEL – possibilité d’organiser des stages en fosse sur mesure (vendredi soir…)
Vous êtes sans licence club : Pensez à votre certificat médical !
CACI modèle certificat type FFESSM à proposer à votre médecin – bien remplir et relire
Liste des contre-indications à présenter à un médecin généraliste / non spécialisé
Faites un email pour réserver – Voir pour info la fiche d’inscription avec le programme fait en 2023
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Option balade historique + pique-nique :
Possibilité de pique-nique sur place devant la fosse + balade digestive : à côté de la fosse il y a une incroyable nécropole mérovingienne, un site extraordinaire à voir absolument !
